いつもモーニュをご愛顧いただきありがとうございます。

スタッフの M でございます。

一気に冬到来といった寒さが続いていますね…

トレンチコートでは寒さがしのげず、ウールコートを引っ張り出しました

お肌の乾燥も気になる季節ですが…

本日は体の中から美肌対策をということで、

美容に良いとされている “アボカド” についてお話します

“アボカド” が『森のバター』と呼ばれているのはご存知でしょうか？

栄養価が高く、時には『食べる美容液』などと表現されることもある

魅力的な果物です

また 世界一栄養価の高い果物として

ギネスで認定されているんです

そんな “アボカド”

実際の美容に関する主な栄養成分は以下の通りです

ビタミンE … 別名「若返りビタミン」

強い抗酸化作用があるので、老化防止に期待できます。

またシミ・そばかすを防止する効果も

カリウム …

細胞の浸透圧を維持したり、水分を保持する役目を担っています。

ビタミンB6 … 皮膚の再生や美肌に高い効果が期待できます。

女性ホルモンを整える効果があるので大人ニキビにも効果的。

コエンザイムQ10 …

抗酸化作用が強いため、活性酸素から体を守ります。

アンチエイジングや美肌効果に期待

さすが『食べる美容液』と呼ばれるだけの価値がありますね

ただひとつ注意しなければならない点があります

“アボカド”って高カロリーなんです

基本的には毎日食べてもOK

1/4～半分程度であれば太る心配はありません

栄養価たっぷりで美容効果も期待できる “アボカド”

食べ過ぎに注意しつつ、日々の食事に取り入れてみては

いかがですか？

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